當幸福來敲門0325

我最近想要辦1張功能性的信用卡

最好是優惠多 首刷禮又讚的~

因為想辦信用卡哪家好的功課一定要做好

所以我去PTT信用卡版找關於想辦信用卡哪家好的問題

我發現鄉民手上都不只一張信用卡

原來是每張信用卡都有他不同的用途與特色

所以我整理了網友們幾乎都大推的三張信用卡:

匯豐現金回饋御璽卡/花旗饗樂悠遊卡/花旗現金回饋悠遊卡

可以看我下面的整理心得

【華人健康網文／好食課Sharon營養師】你有聽過鉀離子嗎？鉀離子和鈉離子會互相作用，幫助調節血壓、心血管放鬆與神經傳導等生理作用，是人體重要的電解質之一，然而許多研究指出，鉀離子攝取不足會與血壓、心血管疾病的風險有關，除此之外，台灣的高血壓問題相當嚴重，先前調查指出50-59歲的高血壓比例達到將近35%，60歲以上長者的高血壓罹患率超過半數，這是長輩們需要重視的問題！

2.葉菜類蔬菜：葉菜類蔬菜的鉀離子含量十分豐富，像是每100克的菠菜含有510毫克、莧菜含有507毫克卡 比較，依照每天要攝取到3份蔬菜，若不計烹煮流失的狀況，可以滿足1/3的鉀離子需求。

3.香蕉：香蕉是鉀離子的水果代表，每一根香蕉約含有380毫克的鉀離子，再加上香蕉的膳食纖維十分豐富、質地軟嫩又好儲放，吃一根香蕉就滿足一天水果的建議量，對於長輩來說是個很好的水果。

雖然帶皮的馬鈴薯與葉菜類食物含有豐富的鉀離子，但鉀離子非常容易流失在水中，水煮後會流失將近50%，導致葉菜類蔬菜的鉀離子營養大幅減低，若要保留鉀離子的營養，建議採用蒸煮、烘烤的方式，讓鉀離子不要接觸到滾水，但這不是我們攝取葉菜蔬菜的方式，所以蒸馬鈴薯泥、烤馬鈴薯等，是個攝取到鉀離子營養的好方法。

不過營養師要提醒，鉀離子主要透過尿液排出，且具有舒張血壓的作用，如果腎臟功能已經衰退或是低血壓的長輩，在攝取富含鉀離子相關的食物時就要小心一些，建議諮詢臨床營養師或醫師後，再將這些食信用卡行李箱贈品2018材設計於餐食之中。

【延伸閱讀】

• 薄荷吃出清涼又降溫 這些人食用「藥」注意 ?

2018各家信用卡優惠

• 申辦信用卡贈品
• 信用卡 好
• 花旗信用卡 華納威秀
• 出國信用卡比較
• 2018 信用卡 加油 優惠

• 辦信用卡需要什麼條件-加油 信用卡- 最 好 用 信用卡
• 哪一家信用卡比較好用-信用卡 哪 間 好- 信用卡辦卡禮
• 信用卡送行李箱-visa 信用卡- 信用卡 免 息 期
• /借錢救急秒速放款/ 買車貸款試算
• 信用卡現金回饋-免費 信用卡- 哪家信用卡有機場接送免費